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广东胶囊厂家提醒您补钙过量危害大

来源:http://guangdong.kpcaps.com/news615267.html发布时间:2021/5/21 8:29:00

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       一般人对补钙都有一种特殊的感觉,那就是长高,补钙,或者骨质疏松症,补钙;连体力都没有了,别人也会让你补充钙质。补钙并不是一定要多吃,过量的话对身体会有很大的伤害,你真的知道过量补充钙的危险吗?凡事都有过火之处,适度适度,方能取得理想的结果。

       那么过量的食用钙片补钙会产生哪些危害?
       1、增加骨质疏松的风险
       西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
       2、增加结石病的风险
       钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。
       3、增加心脏损伤风险
       过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,zui终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
       4、影响矿物质吸收
       人体中的营养元素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收。但是,过量钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
       5、出现高钙血症
       高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。
       通常人体对钙的需求量因年龄而不同,可分为儿童、成人、老年人。每个阶段所需的钙含量不同。
       儿童
       1、0-5月婴儿 每日需要钙摄入量300-400毫克
       2、5个月-1岁儿童每日需要钙摄入量400毫克
       3、1-4岁儿童每日需要600-800毫克
       4、4-14岁每日800-1000毫克

       成人
       1、钙摄入量为每天不多于2000毫克。
       2、摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收

       老年人
       1、每日钙摄入量应在1500~2500毫克
       2、其中膳食来源的钙至少应达到800毫克
       3、额外补充钙质
       钙是人们日常生活中一个不可或缺的营养物质,合理的补钙有利于身心健康,切勿盲目的补钙。适量适当的补钙才能发挥作用。

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